Vertraag. Neem niet alleen de tijd om te voelen wat je echt wil, maar ook om je sociale batterij te checken en bewust te kiezen vanuit de mentale ruimte die jij nu hebt.
Maak geen beslissing vanuit emoties. Neem altijd de tijd om terug bij jezelf te komen. Het is zo makkelijk om je te laten leiden door de emoties van de ander (teleurstelling, verwachting, enthousiasme, verdriet...)
Misschien wordt door de ander geïnterpreteerd als waarschijnlijk JA, en door jou eerder als waarschijnlijk NEE. Vermijd dit dus als antwoord.
Eens je een beslissing nam, spreek deze dan helder en duidelijk uit. Geen gemompel. Geen woorden of zinnen die voor interpretatie vatbaar zijn.
Enkele manieren om nee te zeggen als gewoon NEE. voor jou nog een brug te ver is. -> bedankt voor de uitnodiging, maar ik heb geen ruimte in mijn agenda -> ik heb momenteel andere prioriteiten -> bedankt, maar ik heb hier even geen mentale ruimte voor -> heel lief dat je aan mij gedacht hebt, maar ik ga toch passen -> nee, liever niet
Je zal altijd mensen teleur stellen, dat hoort bij het leven. Maar iedereen verdient de ALL IN versie van jou, toch? Jij trouwens ook! Hou dit altijd in je achterhoofd als je keuzes maakt.
Als je ergens echt niet nee tegen kan zeggen (om welke reden dan ook), beperk dan de tijd die je er doorbrengt (en kondig dit op voorand aan!) en kies heel bewust met wie jij je op die verplichte afspraak omringt.
En last, maar zeker niet least. Als jij wil dat jouw nee gerespecteerd en aanvaard wordt, respecteer en aanvaard dan ook die van de ander.
Is nee zeggen zonder schuldgevoel een uitdaging, doe jezelf dan vandaag nog mijn DIY training rond Nee zeggen & grenzen stellen kado. Je betaalt 47 euro en behoudt levenslang toegang tot deze uitgebreide training. Klik hier voor meer info
Yorumlar